今日是“小雪”节气，今晚武汉或迎7年来最早初雪。

降温幅度超过14℃

昨天白天，武汉市云层较厚，天气阴沉，部分地方出现零星小雨。最低气温14.4℃，最高气温18.2℃。但从今日开始连续3天最低气温都在0℃以下了。受冷空气影响，今晚到明天武汉会出现雨夹雪转小雪，还将刮5～6级北风，阵风高达7～8级。

武汉市气象台气象数据显示，武汉常年平均初雪时间在12月13日左右。1951年以来，武汉最早初雪出现在1978年10月27日。2000年以后最早初雪日，则是2000年11月11日。2009年以来，我市有3年是在11月遭遇当年冬天的第一场雪，分别是2009年11月15日、2011年11月30日和2015年11月24日。如果今晚武汉果真下起今冬初雪，将是我市7年来的最早初雪。

武汉中心气象台预报员徐双柱介绍，我市此次降温幅度或超过14℃，此次冷空气大概在23日夜间到24日白天逐渐结束，届时雨雪天气停止，气温也会缓慢回升，未来一段时间都将以多云天气为主。湖北省其他一些地方会出现积雪，如十堰、襄阳、神农架、荆门、随州、恩施山区积雪将达3～5厘米，局部可达8厘米以上。

湖北省发布寒潮黄色预警

20日，今年下半年以来最强冷空气在我国登场，并于21日夜间开始影响我省。昨晨6时54分，武汉中心气象台发布今年下半年首个寒潮黄色预警信号：预计22～23日，我省自北向南将先后出现寒潮天气，鄂北和恩施山区有中到大雪、局部暴雪，其他地区小到中雨雪，气温将下降12℃～14℃，偏北风5～6级、阵风7～9级。

昨晚，鄂西北一带率先飘起雨夹雪。武汉中心气象台预计，今天雨雪范围加大，势力加强，鄂西北、江汉平原北部、鄂东北北部雨夹雪转中到大雪、局部暴雪，其他地区小雨转小到中雨雪。气温一路急降14℃，明日鄂西北最高气温仅有4℃～6℃，其他地区只有7℃～10℃；同时，北部地区最低气温仅有-3℃～-1℃。后天，大部分地区最高气温仅有0℃～3℃，最低气温再度下滑，北部仅有-4℃～-2℃，南部也跌破冰点。

明日高温仅2℃

今日是二十四节气中的“小雪”。一般来说，到了这个节气，来自北方的冷空气就会发力，带来大幅度降温。黄河流域在“小雪”节气后开始下雪，长江中下游也在这个节气以后陆续进入冬季。今年，在昨夜到来的这股强冷空气影响下，武汉有可能“一夜入冬”吗？市气象台说，这个要等冷空气的主力，看它能不能让武汉连续5天日平均温度低于10℃。就算这次不能一跳入冬，武汉离冬天也真的不远了。

具体预报：今天白天阴天有小雨，5℃～10℃，偏北风5～6级，阵风7～8级；今晚到明天白天雨夹雪转小雪，-1℃～2℃，偏北风5～6级转3～4级；明晚到后天，阴天到多云，-2℃～7℃。偏北风2～3级。

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小雪之后，这样养生

1、多吃叶酸食物防抑郁

小雪之后，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

2、防寒保暖要做好

从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子和围巾，这样往往容易遭受风寒。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。对于老年人，应选择柔软、光滑的棉织或丝织内衣、内裤，尽量不穿化纤类衣物，以使静电的危害减少到最低限度。

3、早睡晚起，睡前泡脚

小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。

每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。

4、多喝水防内热产生

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

5、多食热粥

小雪过后，可以多吃保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等；降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；温补性食物和益肾食品，如腰果、山药、栗子、核桃等。

食物烹调可多采用炖食，这样营养流失较少；多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。

6、黑色食物补肾防感冒

预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用；黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。

7、想健康，多喝汤

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。

8、勤运动，不懒惰

小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。